Початок: ЗАВТРА
Ранкові розтяжки та ритуали
для здоров’я та наповненого енергією життя
Цей 14-денний курс підходить всім, хто прагне: ● наповнити свій ранок енергією● зберегти молодість і гнучкість ● налаштуватись на успішний день
СПЛАЧУЙ ЗАРАЗ І ОТРИМУЙ У ПОДАРУНОК
Цей курс для тебе, якщо:
Мрієш впровадити корисні звички у своє життя, але не знаєш з чого почати.
Хочеш прокидатися без кави, стати активнішою та мати енергію на весь день.
Відчуваєш біль у м’язах через сидячий спосіб життя і хочеш позбутися скутості в тілі.
Як мама ти прагнеш знайти час для себе, щоб покращити емоційне і фізичне здоров’я.
Турбують набряки на тілі чи обличчі, і ти шукаєш способи це подолати.
Тобі складно тренуватися через вік чи зайву вагу, але хочеш це змінити.
Про мене:
● Мама підлітка та близнюків, і всі троє хлопців ;)● Багатократна чемпіонка України зі спортивних бальних танців● Сертифікований тренер з розтяжки ● Сертифікований тренер з функціонального тренінгу ● Сертифікований тренер з Pilates Mat work та Pilates PRO ● Сертифікований тренер з міофасціального релізу
Завдяки постійним навчанням у сфері харчування, психологіі, молодості та здоров’я я впроваджую найкращі практики у своє життя, щоб ділитися ними з тобою.
Вони допоможуть тобі почати свій день з правильних рухів з користю для тіла.
Відгуки клієнтів
Програма курсу
Як буде проходити курс?
● одразу після оплати ти отримаєш доступ до платформи KWIGA, де будеш щоденно отримувати уроки
● усім учасникам буде доступний телеграм-чат з підтримкою, де ти зможеш поставити свої запитання і отримаєш відповіді від мене
● усі уроки в записі, тому ти можеш їх дивитись у зручний для тебе час, але я рекомендую приділяти на це час саме зранку
● доступ до курсу 2 місяці з наступного дня після оплати, але не хвилюйся, адже ти завжди його можеш продовжити за спеціальною ціною
Результати, які ти отримаєш:
Впровадиш нові звички, які покращать твоє самопочуття.
Отримаєш природний заряд енергії та почнеш прокидатися із задоволенням.
Знайдеш час для себе і станеш впевненішою у власних силах.
Зменшиш болі в спині та відчуєш легкість у всьому тілі.
Позбудешся набряків на тілі й обличчі завдяки ефективним вправам.
Бонус: покращиш гнучкість і побачиш перші помітні зміни у своєму тілі.
Я створила цей курс, щоб ти відчула, як кожен ранок може бути джерелом сили та енергії. Ти не просто будеш виконувати вправи — ти закладеш фундамент для змін, які залишаться з тобою.
У лекціях ти дізнаєшся, як створити цю атмосферу ранку, як легко прокидатися та знаходити час для себе, що робити, щоб відчувати прилив сил та енергії, стати більш здоровою та красивою і бути продуктивною.
Не обіцяю швидких змін — це процес, але ти почуватимешся краще з кожним новим днем. І знаєш що? Це буде початок твоєї нової звички, яка змінить усе. Якщо ти готова інвестувати цей час у себе, я чекаю на тебе.
Моя мета на цьому курсі - показати тобі як важливо знаходити час для себе, особливо зранку, бо тоді ти точно зробиш те, на що нібито не вистачить часу протягом дня, і будеш пишатися собою. А позитивні зміни у житті почнуть приходити тоді, коли почнеш змінюватись ти.
Запитання та відповіді
Чи підійде мені курс, якщо я не маю часу на тренування?
Звісно! Цей курс спеціально розроблено для зайнятих людей. У ньому поєднано короткі, ефективні вправи (до 15 хвилин на день) та ранкові ритуали, які легко вписати у будь-який розклад. Ти зможеш почати свій день з енергією, продуктивністю і без значних затрат часу.
Який інвентар потрібен для курсу?
Для виконання вправ тобі знадобиться мінімальний набір:● Килимок/мат● Довга резинка або рушник● Блоки або пляшка води (1,5 л)● Великий і малий рол для міофасціального релізу (знадобиться для бонусних тренувань)● М’яч для міофасціального релізу або тенісний м’ячик
Чи підійде курс, якщо я мама в декреті?
Так! Курс ідеально підходить для мам у декреті. Він пропонує гнучкі та короткі практики, які легко інтегрувати у твій день. Завдяки вправам ти зможеш знайти час для себе, відновити емоційний баланс і покращити фізичне здоров’я. Це допоможе тобі почуватися впевненою, енергійною та задоволеною.
Чи підійде курс, якщо я маю зайву вагу?
Абсолютно! Курс розрахований на всіх, незалежно від ваги чи фізичної підготовки. Ранкові розтяжки спрямовані на покращення самопочуття, гнучкості та енергії. Регулярні вправи також можуть позитивно вплинути на обмін речовин, зменшити дискомфорт у тілі та допомогти поступово відчути легкість і впевненість.
Чи є протипоказання для ранкових розтяжок?
Ранкові розтяжки підходять всім. Проте їх не слід виконувати під час гострих запальних процесів або за наявності медичних протипоказань, визначених лікарем. Перед початком курсу обов’язково проконсультуйся зі спеціалістом, якщо маєш сумніви.